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Faire du jus avec des légumes et des fruits biologiques est l’une des habitudes saines les plus puissantes pour votre santé que vous puissiez pratiquer. Non seulement consommer des jus fraichement préparés vous donnera une peau radieuse mais cela peut aussi vous aider à guérir de maladies chroniques et à éliminer les toxines de vos organes.

Si vous souffrez d’acné ou d’un autre problème de peau, vous devez apprendre à détoxiner votre corps grâce aux pouvoirs des jus. Pour réussir dans votre quête pour avoir une belle peau, cela vous aidera de connaitre les légumes qui ont des propriétés détoxifiantes puissantes ainsi vous pourrez créer des combinaisons de jus qui vous seront adaptées.

Voici la liste des quelques ingrédients que vous pouvez ajouter à votre dose quotidienne de jus verts pour donner un coup de pouce à votre beauté naturelle.

C’est ce dont est persuadée Esosa Edosomwan, surnommée The Raw Girl (la fille crue/crudivore), une magnifique jeune femme, experte en détox, auteur de l’ouvrage « The Acne-Free Diet » (L’alimentation pour une peau sans acné) et créatrice du site Raw Girl in a Toxic World (Une Fille Végétalienne Crudivore dans un Monde Toxique).

En dehors de sa passion pour un mode vie sain, Esosa est une actrice récompensée, une réalisatrice et un mannequin. Ses propres problèmes de santé et son combat contre l’acné l’ont amenée à changer son mode de vie et à étudier avidement la santé holistique. Je vous traduis aujourd’hui l’un de ces articles dans lequel elle vous livre les ingrédients secrets de sa peau magnifique.

Les carottes contiennent une quantité de vitamine A impressionnante sous la forme de bêta-carotène. Le bêta-carotène est un puissant anti-oxydant qui protège les cellules de la dégénération, aide à ralentir le processus de vieillissement et maintient une apparence jeune. La vitamine A aide le corps à maintenir la croissance des tissus ainsi qu’une bonne vision, des os et des dents solides. Les carottes contiennent également une quantité intéressante de vitamine C qui aide le corps à produire du collagène. Le collagène est essentielle à l’élasticité de la peau, à la prévention des rides et pour ralentir les signes de vieillesse. Le potassium qu’elles contiennent également joue un rôle dans la croissance des nouvelles cellules de la peau, en aidant le corps à maintenir son équilibre électrolytique, il réduit l’acné et les imperfections et prévient et guérit les cicatrices et les taches de la peau. Enfin et ce n’est pas le moindre de leurs avantages, tout comme les autres ingrédients puissants pouvant être utilisés pour apporter une amélioration à l’aspect de votre peau, les carottes aident à détoxiner le foie, ainsi vos toxines ne finiront pas sur votre peau sous la forme d’acné !

Le kale est un légume à feuilles vertes très puissant qui est très riche en propriétés anti-acné. Le kale qui est un incroyable aliment anti-inflammatoire, est une excellente source de nutrition, incluant des vitamines A, C, K, E, B1, B2, B3, calcium, bêta-carotène, phosphore, fer, cuivre, magnésium, des acides gras omega-3 et omega-6 et de la lutéine caroténoïde. Sa teneur en vitamine A soutient le processus de régénération et de maintien en bonne santé de la peau. Les acides gras omega-3 ajoutent à l’ensemble leurs propriétés anti-inflammatoires. Si vous avez de l’acné ou un autre problème de peau sérieux, votre colon doit être chouchouté. Le kale est certainement une aide de qualité pour participer à l’élimination des déchets de votre corps en stimulant le péristaltisme.

Les betteraves sont très riches en nutriments essentiels pour une peau éclatante et en bonne santé ! Elles sont des nettoyeurs du foie et du sang et lorsqu’il s’agit de soigner des problèmes de peau, purifier le sang est la clé. Les betteraves sont des ingrédients très puissants et efficaces, il est donc préférable de ne pas utiliser une betterave entière pour un seul jus. Si vous avez des calculs rénaux, ne buvez pas de jus de betteraves. Les betteraves sont des légumes anti-inflammatoires riches en fer, en niacine, en potassium, en cuivre et en vitamine C en plus de contenir du manganèse, du magnésium, du calcium, du zinc et de l’acide folique.

Le persil est une herbe aromatique populaire riche en vitamine A et C. Il aide à diminuer les taches et à maintenir un teint uniforme, tout en nettoyant le système urinaire, le foie et les reins. Le persil a des taux élevés de vitamine K qui peut améliorer l’élasticité de la peau et accélérer le processus de cicatrisation.

Le gingembre est un ingrédient puissant qui peut être ajouté à n’importe quel jus pour augmenter ses bénéfices sur votre santé et pour stimuler votre système immunitaire. Cette racine est parfaite dans le cas d’acné parce qu’elle est un puissant anti-inflammatoire et contient des nutriments comme le magnésium, le potassium, le manganèse et la vitamine B6, ainsi que des anti-oxydants anti-vieillissement.

Le cresson est un autre légume qui aide à purifier le sang, ce qui le rend précieux pour les problèmes de peau. Grâce à sa teneur élevée en soufre, le cresson est un légume de la beauté (voir cet article sur le soufre, appelé le minéral de la beauté) qui aidera à nettoyer et améliorer votre teint. Un bol de salade composée de cresson contient presque la moitié des la dose quotidienne recommandée en vitamine A. En plus, consommer du cresson vous apportera une bonne dose de vitamine C, de vitamine K, de bêta-carotène, de vitamines B, de vitamine E, de folate, d’iode, de calcium et encore plus. Le cresson est également plein d’anti-oxydants, idéaux pour ralentir le processus de vieillissement. Il est aussi considéré comme un tonique du foie.

Les citrons sont des agrumes puissants qui sont aussi utiles en tant qu’aliment qu’en tant que médicament. Ils contiennent de la vitamine C, de l’acide citrique et des vitamines B. Les avantages les plus importants apportés par les citrons incluent la purification du sang, le nettoyage des reins et l’aide dans le processus d’élimination des toxines.

En complément d’une très bonne hygiène alimentaire basée sur des jus verts frais, il est important de considérer aussi ce que vous mettez sur votre peau. Cela passe par les vêtements et les cosmétiques. Les premiers peuvent être chargés en produits toxiques dus à une fabrication peu respectueuse de l’environnement ou à des contraintes esthétiques pour coller aux critères de la mode. Ces poisons peuvent sensibiliser ou abimer votre peau.

Du côté des cosmétiques, c’est même peut-être pire. Tout ce que vous mettez sur votre peau pénètre dans le système sanguin en quelques minutes et si ce qui y pénètre n’est pas naturel, vous perturbez les récepteurs endocriniens et tout le fonctionnement de votre corps. La peau n’est que le reflet de ce qui se passe dans votre corps.

Il est donc préférable d’opter pour des cosmétiques vraiment sains ( ATTENTION : bio ne veut pas dire sain ! De nombreux cosmétiques labellisés bio et donc respectant les contraintes du label, contiennent pourtant des ingrédients pas très naturels et/ou sujets à controverse). De bonnes huiles alimentaires bio, crues peuvent faire des merveilles sans vider votre porte-monnaie !

Si vous voulez aller un peu plus loin et offrir à votre peau un vrai bain de bienfaits, les soins de beauté RAW GAIA sont absolument parfaits : que du bio ou du sauvage, que du naturel (pas de noms bizarres incompréhensibles) et une qualité exceptionnelle ! Tous les types de peau y trouveront leur bonheur.

Si vous avez des problèmes particuliers comme de l’acné, de l’eczéma ou une grande sensibilité, je vous conseille sans hésitation, la gamme au MSM (du soufre alimentaire), littéralement le minéral de la beauté ! Associé à des ingrédients tels que le beurre de cacao cru et des huiles essentielles sélectionnées, cette gamme fait vraiment des merveilles !

Du côté de la boutique Market’Veg, vous pouvez de nouveau trouver les articles suivants :

  • Les bocks à lavement : un petit ustensile qui vous changera littéralement la vie ! Un indispensable si vous voulez avoir un colon en bonne santé et un confort intestinal jamais ressenti jusque là.
  • le He Shou Wu en poudre : une plante basique de la médecine traditionnelle chinoise destinée à purifier les reins et le sang pour un mieux-être général et des cheveux fortifiés. Très efficace !
  • L’huile de coco extra-vierge extraite à partir de chair fraîche (et non de la chair séchée ou coprah) : à avoir aussi bien dans votre cuisine que dans votre salle de bain ! L’huile de coco extra-vierge, extraite de chair fraîche de coco a de multiples vertus. Elle est antifongique, antibactérienne,
  • le nectar de coco (sucre de coco liquide à bas indice glycémique)
  • le mélange de fruits secs super-énergétique et super gourmand Magic Mix :
  • Le beurre de cacao cru biologique : indispensable si vous faites vous-même vos chocolats (Noël approche à grands pas !), il apporte une tenue et un subtile goût de cacao à vos desserts, crèmes et autres gourmandises crues ou cuites. Il peut également hydrater toutes les peaux à la recherche de confort et de souplesse grâce à sa richesse en antioxydants.
  • Les graines de chanvre décortiquées en 100g : de petites graines parfaitement équilibrées en oméga-3 et en oméga-6, qui apporteront de la douceur et du crémeux à vos préparations c(r)ulinaires (crèmes, gâteaux, friandises, smoothies, salades …).
  • Le cacao cru et bio en poudre : riche en théobromine, connu pour apporter une sensation d’euphorie, elle remplacera parfaitement, la nutrition en plus, le cacao en poudre torréfié habituellement trouvé dans le commerce.

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Disons que les pots de crèmes, je connais ça, depuis un an maintenant je me suis donné la mission de dénicher les meilleurs produits anti-rosacée. Voici ce qui ressort de mon blogue et que j’ai testé..

J’ai regroupé ceux qui pour moi fonctionnent le mieux. Chaque personne est différente. Allez-y doucement, divisez votre visage en parties suivantes : boutons, papules, plaques rouges, sècheresse de la peau, peau saine, etc.. Si votre peau est différente à plusieurs endroits, certainement qu’elle nécessitera l’utilisation de différents produits !

Aussi je commence un super régime detoxification demain pour 30 jours prescrit pas ma naturopathe, je vous laisserais mes commentaires.

* Psoria Gold (efficace sur les papules de mon menton, mais laisse une couleur orangée et assez $$)

* Skinceutical en ge l (très efficace pour les rougeurs de mon nez et l’hydratation)

* Dermalogica (Crème teintée verte, peau de mon nez et rougeurs des joues)

* Prosacea Gel (gel homéopathique, aide un peu aux petits boutons qui piquent sur le front)

Je n’ai pas encore écrit d’article sur l’ huile d’arbre à thé , mais depuis quelques jours je l’utilise sur mes petits boutons du front et magiquement ils semblent disparaitre… (je mélange bien ensemble, 3-4 gouttes et une cuillère à thé de la crème Cétaphil et j’applique en minces couches). Juste sur les petits boutons ! Je crois que le mélange est trop fort pour les joues, une partie très sèche de ma peau.

2 huiles naturelles et une infusion visage testées !

Dans mon parcours à la lutte contre la rosacée et l’eczéma on m’a recommandé 3 produits naturels que j’aime beaucoup.

Voici mes impressions en souhaitant que leurs effets soient aussi bénéfiques sur vous que sur moi.

Acheté chez Tau (boutique bio et santé sur la rue St-Denis à Montréal)

Odeur : Plus ou moins forte (son odeur me rappel les graines de tournesol)

Texture : S’étend très bien, sans trop laisser la peau huileuse, sa couleur verte aide à masquer un peu le rouge. Appliquer l’huile directement sur la peau nettoyée. Effet sur la peau : Peau plus douce, plus hydratée. L’huile pénètre bien, ma peau la tolère et elle enlève un peu le rouge. Excellente pour l’eczéma et ma dermatite. On dit qu’elle permet de réduire la couperose par l’activation de la microcirculation (ça, je ne sais pas, mais elle est très efficace pour l’hydratation). Note : À garder au Frigidaire pour une meilleure conservation. Changer votre flacon aux 2 mois.

L’huile de Pépin de pamplemousse bio

Acheté chez Rachel Berri boutique de produits naturels

Odeur : Légèrement amère, mais vraiment rien d’inquiétant

Texture : plus ou moins huileuse, je trouve qu’elle se coupe bien avec de l’eau pour nettoyer la peau et j’en remets par la suite avec un coton-tige aux endroits stratégiques. Sa couleur jaune aide à masquer le rouge de la peau de façon assez instantanée (je ne dis pas que le rouge va disparaitre au complet, mais vous allez voir une différence marquée, davantage que l’huile de chanvre dans mon cas). Je l’utilise aux endroits que j’ai de la couperose. Je ne vois pas vraiment d’amélioration sur les endroits où je fais de l’eczéma et des boutons.

Infusion de fleur de tilleul

Acheté Chez Jean Coutu dans la section de tisane en sachets. Odeur : agréable. J’achète des tisanes au tilleul que je fais tremper dans de l’eau bouillante une dizaine de minutes, je prends le mélange que je fais refroidir au frigo. J’imbibe des tampons que je laisse sur ma peau une bonne dizaine de minutes. Pour une longue journée au soleil, cette mixture est apaisante. Le rouge s’estompe assez bien. Assèche un peu la peau. Idéal si votre peau est grasse. Donne l’impression qu’elle nettoie en profondeur. Calme l’eczéma et les rougeurs, mais hydratez votre peau par la suite avec votre crème habituelle. Note : La mixture liquide devient un peu plus épaisse après quelques heures au frigo

Ma peau s’est littéralement modifiée quand mon médecin a décidé de changer ma pilule contraceptive il y a 4 ans. À ce moment, je ne faisais aucun pustule (boutons) sur le visage, ni trop de flashs. J’en ai parlé à mon médecin et elle a rigolé. Pour elle, il n’y avait aucun rapport et j’étais mieux de continuer avec cette nouvelle pilule à faible taux d’hormones que de mettre ma santé en jeu avec la pilule que je prenais depuis 10 an. Elle n’a pas vraiment tort, mais je reste convaincue que les hormones dans la pilule et dans notre cycle menstruel affectent notre visage, les réactions de la rosacée et de l’eczéma.

Je me suis donc amusé à regarder les réactions de ma peau, après avoir pris des notes pendant 3 mois, j’ai remarqué que l’état des rougeurs de mon visage était assez cyclique. Si je divise mon cycle en 4 semaines de 7 jours, (le premier jour étant celui de la première pilule de ma tablette), voici la moyenne des réactions:

Jour 1 à 7 : Code Rouge à Orange : Ma peau est brouillée , il y a l’apparition de quelques boutons, mon teint est rouge. Je dois absolument vérifier tout ce que mange pour minimiser les boutons. Interdiction totale d’alcool, fromage, café et thé. Aucun maquillage, peau plus sèche, donc j’applique de l’huile de chanvre et je lave à l’huile de pépin de pamplemousse et j’utilise de l’eau thermale dès que j’ai des flashs. Je fais moins de sports dans ces moments et j’évite de m’exposer au soleil et aux vents froid.

Jour 8 à 14 : Code Orange à Jaune : Ma peau commence à aller mieux, le rouge devient plus rosé. Pas de nouveaux boutons, mais je dois toujours vérifier ce que je mange et je continue les huiles essentielles et d’éviter le café.

Jour 15 à 21 : Code Jaune à Vert : Semaine de fête, ma peau est à son meilleur, elle redevient plus hydraté. Je regarde moins ce que je mange, car les aliments n’ont pas trop l’air à modifier la couleur de ma peau, je m’autorise à l’occasion du chocolat et des aliments sucrés. Je lave seulement ma peau à l’eau claire. Aux endroits secs, j’applique de l’huile de chanvre. Les pustules s’estompent et laissent à cet endroit une peau un peu plus sèche, mais ce n’est rien, j’utilise Totériane de Laroche Posay. Par contre, si la rosacé s’éfface, je dois faire attention aux nouvelles crises d’eczéma, j’utilise donc de l’huile de chanvre sur ces zones et je peux même me permettre un peu d’expositions au soleil (pour aider à diminuer l’eczéma).

Jour 21 à 28 : Rapidement : Vert à orange et rouge (semaine des pilules de sucre sans hormones) : Ma peau recommence à devenir plus rouge. Je dois recommencer à faire attention, je bois beaucoup d’eau et j’évite le gras, les sucres et tous les excitants (café, thé, chocolat, etc.)

v oilà, je continue toujours mon super régime…

Je prends à l’occasion un peu de sucre ( dans mes céréales bio du matin qui contienne du sucre roux) et dans quelques fruits et légumes comme des pommes, fraises, poivrons rouge et jaune

Mais je ne prends plus de produit laittier, ni viande rouge, aucune levure, aucun café et thé. Je bois de l’eau de source et je lave mon visage avec celle-ci et je pulvérise de l’eau thermal en spray La Roche Posay aussi, j’évite les glutens et je ne porte plus de maquillage sur les joues et le nez. J’ai coupé les ananas, kiwi, tomate, avocat, l’alcool,

Je prens encore des vitamines, mais je ne bois plus d’huile de pépin de pamplemousse. J’applique quelque goutte d’huile de chanvre sur mon visage.

Résultat : Ma peau me tire moins car elle est hydratée grâce à l’huile. Par contre elle est ne sent pas très bon. Au niveau des rougeurs j’ai l’impression qu’il y a une minime amélioration (mais c’est difficile à dire car je n’utilise l’huile que depuis deux jours, il semble que les résultats prenne une semaine). Je vous reviens…