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Tout ce qu’il faut savoir pour avoir les dents blanches : comment les blanchir, et les aliments qui aident à les garder blanches ou qui les tachent.

Avec le temps, les dents jaunissent ou se tachent. Ces désagréments s’accentuent si vous avez de mauvaises habitudes (alimentation trop sucrée, cigarette, grande consommation de café, thé, etc.) et si votre émail est très poreux. Pas de panique toutefois, pour retrouver des dents plus blanches et plus saines sans vous ruiner, il vous suffit d’appliquer les quelques astuces suivantes, et de connaître les aliments qui font les dents blanches ou qui les tachent.

Pour bénéficier de ses bienfaits, vous pouvez ajouter un peu de ce produit directement sur votre dentifrice quand vous vous lavez les dents.

Vous pouvez également verser un peu de charbon végétal en poudre dans une tasse ou une petite coupelle, tremper un coton-tige humide dedans puis l’appliquer sur vos dents en les frottant une à une. Rincez ensuite.

Vous constaterez très vite les effets blanchissants du charbon végétal ! Une fois vos dents plus blanches, appliquez cette astuce seulement 1 ou 2 fois par semaine, ce sera suffisant.

Vous avez peur d’avaler du charbon végétal ? Pas de problème, le charbon végétal est comestible. C’est d’ailleurs un excellent anti-diarrhéique.

Parmi les nombreuses propriétés que possède le bicarbonate de soude, on trouve le blanchiment des dents ! Et pour cause, c’est un détartrant naturel. Saupoudrez simplement votre brosse à dents de bicarbonate de soude et appliquez sur vos dents comme un dentifrice classique.

Vous pouvez aussi mélanger du bicarbonate de soude à un demi jus de citron pour en faire une pâte que vous appliquez également comme un dentifrice. Le citron favorise la brillance des dents.

Jeune femme chez elle, tout sourire – © Shutterstock

Toutefois, le bicarbonate de soude étant abrasif, il est important de ne recourir à cette astuce qu’une fois par semaine au maximum, car votre émail risque d’en pâtir. Vous verrez un réel résultat au bout de 2 à 3 mois d’utilisation.

Grâce à sa forte teneur en iode, le sel bénéficie de grandes propriétés antiseptiques et antifongiques. 2 à 3 fois par semaine, lavez-vous les dents en mélangeant du gros sel marin avec de l’eau tiède. Vous obtiendrez une sorte d’eau de mer.

Trempez juste votre brosse à dent classique dans cette eau et brossez-vous les dents. Effet blancheur garanti !

Le saviez-vous ? L’huile de coco est un excellent ingrédient naturel pour protéger les dents et les blanchir. Utilisez-la en bain de bouche ou dans un dentifrice maison avec du bicarbonate de soude pour un effet dents blanches naturel.

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La masse grasse peut кtre un indicateur pertinent de la santй d'une personne. Voici 10 faзons de mesurer la graisse corporelle.

> Pourquoi mesurer la masse grasse est-il important ?

Vivre avec un excиs de poids peut reprйsenter un fardeau pour le coeur, le systиme pulmonaire, et en particulier, l'excиs de graisse au niveau de la taille peut entraоner d'autres risques pour la santй tels que la goutte, des problиmes de fertilitй pour les femmes, et l'arthrose (maladie dйtйriorant les articulations). Lisez aussi : Rйduire la masse graisseuse, diminuer la graisse dans le corps (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=354).

> Faзons de mesurer la graisse corporelle

Il existe de nombreuses maniиres de mesure la masse grasse dans le corps, mais malheureusement la plupart d'entre-elles ne sont pas trиs prйcises ou prйsentent des inconvйnients. RegimesMaigrir.com vous liste ci-dessous diverses faзons de mesurer la graisse corporelle :

Ce moyen de mesurer la graisse corporelle ne fonctionne tout simplement pas. Les muscles pиsent plus que la graisse, donc si vous avez une carrure d'athlиte ou prenez de la masse musculaire, vous pouvez ne pas rentrer dans les poids recommandйs. Ces tableaux peuvent vous aider а voir si vous кtes en train de perdre du poids pour tendre votre poids repиre, mais cette mйthode ne peut en aucun cas dйterminer le pourcentage de masse grasse. Lisez aussi : Perdre la graisse : aliments anti graisse pour la perte de graisse (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=658).

2) Utiliser les calculateurs d'Indice de Masse Corporelle (IMC) pour dйterminer le pourcentage de graisse dans le corps

Encore une fois, les calculs d'IMC ne prennent pas en compte la quantitй de muscles dans votre corps. Cet outil ne sert que d'indication pour savoir si risquez des problиmes de santй а cause du poids ou d'un pourcentage de masse grasse йlevй. Vous pouvez utiliser le calculateur d'IMC (http://www.regimesmaigrir.com/calcul/imc.php) de RegimesMaigrir.com, mais les rйsultats ne constituent que des estimations.

3) Utiliser votre tour de taille pour mesurer la masse grasse

A elles-seules, les mesures de tour de taille ne peuvent que vous indiquer si vous perdez de la graisse dans cette zones sur une pйriode donnйe. Elles ne dйterminent pas le vйritable pourcentage de masse grasse dans la totalitй de votre corps. Lisez aussi : Tour de taille : 5 plus mauvaises habitudes pour le tour de taille (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=813).

4) Impйdancemйtrie (ou bio-impйdance)

Autrefois trиs coыteuse et utilisйe uniquement par des examinateurs formйs, l'impйdancemйtrie est maintenant utilisйe plus couramment. Cette mйthode recourt а la mesure de signaux йlectriques. Ces signaux traversent la graisse, l'eau et la masse maigre du corps. Cette mйthode est considйrйe comme plus prйcise car elle repose sur la mesure de la masse maigre au lieu d'estimer la masse de graisse corporelle. Lisez aussi : Perdre la graisse du ventre : 6 vйritйs sur la graisse du ventre (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=279).

5) Utiliser plusieurs mesures du corps pour calculer le pourcentage de masse grasse

Cette mйthode utilise des mesures de plusieurs parties de votre corps pour essayer de dйterminer la masse de graisse corporelle. Une seule formule dйtermine la masse grasse dans le corps а partir de ces mesures. Pourtant, il faudrait utiliser plusieurs formules en fonction de diffйrentes personnes, selon la masse et la taille de leur ossature et selon leur masse musculaire entre autres facteurs. Vous pourriez donc ne pas obtenir des rйsultats trиs prйcis avec cette mйthode. Lisez aussi : Brыler les graisses : conseils et exercices pour brыler la graisse (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=359).

6) Utiliser une balance qui mesure la masse grasse pour dйterminer la graisse corporelle

Les balances pour mesurer la masse grasse constituent une mйthode plus prйcise que celles listйes ci-dessus. Elles utilisent des impulsions йlectriques pour dйterminer la quantitй de muscle et de graisse dans le corps. Parce que les impulsions se dйplacent plus rapidement dans l'eau, qui est prйsente dans vos muscles mais pas dans la graisse corporelle, les mesures peut кtre affectйes par le niveau d'hydratation de votre organisme. Lisez aussi : Comment choisir une balance (pиse-personne) prйcise ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=363)

7) Utiliser des pinces de plis cutanйs pour mesurer la graisse corporelle

Pour mesurer la masse grasse en utilisant la mйthode des plis cutanйs vous aurez besoin d'une pince а main qui exerce une pression standard. Il convient de saisir la peau et les tissus sous-jacents, les remuer pour exclure les muscles et pincer doucement la peau avec la pince pour mesurer la graisse dans le corps. Les mesures des plis cutanйs sont effectuйes sur 3 а 7 zones diverses du corps. Lisez aussi : La graisse et les cellules graisseuses : 7 choses а savoir (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=454).

8) Utiliser l'hydrodensitomйtrie (ou pesйe hydrostatique) pour calculer la masse grasse

Il s'agit juste d'une pesйe faite sous l'eau. Vous кtes pesйs normalement, puis plongйs dans l'eau. Le dйplacement d'eau est mesurй. Puisque le muscle pиse plus que la graisse, les personnes qui ont des carrures plus athlйtiques crйent un plus grand dйplacement d'eau. Il pourrait s'avйrer difficile de trouver un endroit qui propose cette mйthode de mesure. De plus, la densitй osseuse et musculaire ainsi que l'air prйsent dans les poumons peuvent affecter cette mesure. Lisez aussi : Exercices pour perdre de la graisse : les meilleurs (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=860).

9) Le BOD POD pour trouver la masse de graisse corporelle

Il mesure le dйplacement d'air qui a lieu pendant que la personne reste assise dans une capsule pendant 20 secondes. Les calculs sont dйterminйs а partir de la densitй du corps humain, puis une estimation de la masse grasse est fournie par l'ordinateur. Lisez aussi : Lipocavitation : massage cavitation contre cellulite et graisse (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=845).

10) La mйthode DEXA (absorption bi-photonique а rayons X) pour dйterminer la masse grasse

Il s'agit d'un scan par rayons X de la totalitй du corps qui permet de calculer la masse osseuse, la masse musculaire et la masse grasse, et mкme de localiser les dйpфts de graisse dans votre organisme. Toutefois les scans DEXA (Dual energy X-Ray absorptiometry) peuvent кtre coыteux s'ils ne sont pas couverts par votre mutuelle. Cette mйthode est considйrйe comme la plus prйcise pour mesurer la masse grasse. Lisez aussi : Bouйe au ventre : pourquoi avons-nous de la graisse au ventre ? (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=473)

La liste des mйthodes ci-dessus sont les faзons les plus courantes de mesurer la masse grasse. Il existe d'autres mйthodes telles que l'IRM et la TDM (tomodensitomйtrie ou scanographie) qui sont proposйes dans peu d'endroits et coыteuses. Si vous avez vraiment besoin de connaоtre votre pourcentage actuel en graisse corporelle, vous devrez avoir recours а l'une des mйthodes les plus coыteuses. Lisez aussi : Graisse brune : une graisse qui aide а perdre du poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=298).

Heureusement, il est bйnйfique de rйduire la quantitй de graisse corporelle, quel que soit le rythme de cette rйduction, et mкme de petits ajustements comme ajouter une marche а pieds de 20 minutes par jour ou rйduire la consommation de sel, de sucre et de matiиres grasses peut amйliorer de faзon significative votre santй gйnйrale et votre niveau d'йnergie. Lisez aussi : Marche а pied : bienfaits santй, avantages pour la perte de poids (http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=765).

Quelle importance accordez-vous а la masse grasse ? Que pensez-vous de ces 10 faзons de mesurer la graisse corporelle ? Lisez les commentaires ou donnez votre avis plus bas sur cette page. Si vous avez aimй cet article, merci de le recommander sur Facebook, de le tweeter, de lui donner un vote +1 sur Google Plus.

Pour la comparisent des donnйe de mon travail de master en STAPS des rйsultats sur les composents corporelles des athletes de haut niveau en sprint et saut

Merci pour cet article qui est vraiment excellent .